Чувствовать одиночество и быть одиноким — не одно и то же. Так что можно чувствовать себя одиноко, находясь среди людей.

Притом одиночество куда более опасно, чем изоляция. Из исследований известно, что одиночество сопровождает многие психологические проблемы и ухудшает качество жизни. 

Что же делать, чтобы побороть это ощущение?

  1. Покажитесь! Исследования по психологии утверждают, что привлекательность людей в глазах друг друга возрастает с каждым новым разговором. Это справедливо и для людей одного пола. То же самое относится и к онлайн-беседам. Оставьте нерешительность в этом вопросе, даже если вы чувствуете себя неловко или не очень-то расположены к людям. Если вы искренне заинтересованы в других, очень вероятно, что они ответят взаимностью.shutterstock_111533981-700x466
  2. Сходите на соло-свидание. Вам хорошо известны проблемы групповых встреч. Это раздражающее: «Ну и что будем делать?» и «Куда пойдем перекусить?». Когда вы сами себе назначаете свидание, вы точно пойдете туда, где вам нравится, и вам не придется ждать, пока другие определятся.
    202013_original
  3. Поймите разницу между одиночеством и изоляцией. Одиночество — это эмоция, чаще всего вызываемая грустными мыслями и воспоминаниями. К сожалению, мозг любит чрезмерно все анализировать, поэтому даже временное ощущение одиночества может привести к размышлениям в духе: «Почему же мне так одиноко?» и «Я неудачник, никто меня не любит». Когда это происходит, просто примите и признайте свои чувства и не реагируйте слишком остро. 
    2754
  4. Посетите группы. Побродите по тематическим сайтам и подберите себе группу, которую можно посетить.
    Это могут быть тренинги личностного роста, обучающие группы, группы по интересам, семинары. Обычно на таких мероприятиях люди настроены пообщаться. Не говоря уже о том, что все групповые занятия показаны при чувстве одиночества .
    12
  5. Посмотрите фильм. Посмотрите фильм самостоятельно или позвоните другу и пригласите его — это неважно. А важно то, что вы погрузите себя в воображаемую историю на экране, которая сотрет ваши мрачные мысли. Выберите мелодраму или что-то более жизнеутверждающее (только не слезливый фильм) и обязательно запаситесь достаточным количеством поп-корна, иначе удовольствие будет неполным.123214_or
  6. Волонтерство. Сейчас есть множество организаций, которые существуют благодаря действиям волонтеров. Например, это организации по борьбе за права животных, приюты для животных, организации, помогающие пожилым или малоимущим. Если вы наряду со своим одиночеством ощущаете в себе достаточное количество сочувствия к тем, кто нуждается в помощи, предложите свои услуги. Сосредоточенность на делах тех, кому, вероятно, хуже, чем вам, поможет отвлечься и принести пользу. Ваша душа наполнится совсем другими эмоциями: чувством огромной благодарности и гордости.38479032930
  7. Приютите животное. Милый питомец взбодрит вас и не даст заскучать. Если вы давно мечтали о пушистом друге, возможно, теперь самое время. Игривость маленького создания не даст вам лишнего времени на размышления, потому что новый друг потребует большого количества времени и заботы о нем. Даже золотая рыбка или черепаха могут сотворить чудеса для вашего настроения.0ARwVh5ZU_Y
  8. Читайте! Только, пожалуйста, не выбирайте шаблонную книгу о том, как перестать чувствовать себя одиноко. Чтение литературы о самопомощи, когда вы и так в печали, сделает только хуже. Лучше прочитайте качественный увлекательный роман. Потерявшись в хорошей истории или идентифицировавшись с сильным характером главного героя, вы поднимете уверенность в себе и наполните душу жаждой приключений.
    buttercups_and_books_by_pinkparis1233
  9. Примите ванну. Где приходят все лучшие мысли? Конечно, в душе, так? Вместо того, чтобы тонуть в жалости к себе, лучше окунитесь в расслабляющую теплую воду. Считается, что вода обладает не только физической способностью очищать тело, но также хорошо смывает весь негатив. Если добавить к этому интересный журнал, который позволит за просмотром ярких картинок и чтением легких статей отвлечься, мыльную пену, фрукты и шоколад, бокал красного, то ванна превратится в гламурное удовольствие, которое иногда можно себе позволить.
    bath-bathroom-bathtub-beautiful-Favim.com-946208
  10. Возьмите наугад билет на автобус, поезд или даже самолет. Путешествие неизвестным машрутом вынуждает вас делать две вещи: находиться в компании незнакомцев и быть в непривычной обстановке. Все это заставит ваш мозг переключиться на восприятие новой информации, отбросив одиночество на второй план.
    5444364

    И, наконец,
  11. Определите причину своего одиночества. «Как избавиться от одиночества?» Трудно представить, какое количество людей гуглили эту фразу, когда испытывали муки одиночества. К сожалению, это не лучший вопрос в подобном случае. Вы же не просите у врача рецепт, пока он не проверил ваши симптомы. Вместо того, чтобы наугад пробовать разные способы, надеясь, что найдется одно верное решение, теряя надежду, а потом снова к ней возвращаясь, лучше для начала установить причину. Если раньше вы были счастливы и спокойны наедине с собой, что могло повлечь ощущение одиночества теперь? Ваши друзья заставляют вас чувствовать себя одиноко? Это ваша работа или, возможно, окружение?
    odinochestvo-sredi-lyudej

Определение причины одиночества приведет вас к верному решению.

Материалы по теме:

 

 

9 декабря, 2015 в 19:34, в категориях: Одиночество