Очень часто люди, находясь в плохом настроении, называют своё состояние депрессией. Ведь в понимании многих плохое настроение и депрессия – это одно и то же. И в чем-то они правы, ведь одним из симптомов депрессии является нарушение настроения.

Вряд ли хоть кто-то из нас может похвастаться тем, что никогда в жизни не был подавлен или расстроен, иначе это уже противоположное состояние — мания. То есть плохое настроение свойственно всем людям. Оно само проходит и является реакций на стрессовые жизненные ситуации. В таком случае речь о ситуативной депрессии. Обычно мы помогаем себе сами и через какое-то время приходим в норму. Однако депрессия – это не только и не столько плохое настроение. Бывают случаи, когда она затягивается или сопровождает человека всю жизнь. Здесь уже речь идет о расстройстве.

Депрессия может быть обусловлена физиологическими причинами (различные болезни, предрасположенность, процессы, происходящие в организме) или психологическими (как следствие перенесенных травмирующих переживаний), а часто бывают смешанные варианты. Однако общими для всех видов депрессий являются следующие признаки:

1

  • Не связанная с ситуацией подавленность настроения с преобладанием печали, тоски, ощущения безысходности и безразличия к окружающему.
  • Снижение психической активности: трудности концентрации внимания, молчаливость, негативное мышление (пессимизм, мысли о своей вине и бесполезности, сомнения).
  • Снижение физической активности: двигательная заторможенность, отсутствие побуждений к действиям, постоянная усталость.

Их называют депрессивной триадой. Однако за триадой стоит куда большее количество симптомов и проявлений депрессии. И в первую очередь, конечно, страдания, которые испытывают люди. Депрессия ощущается как тяжелые, порой мучительные эмоции, тягучие переживания. А иногда преобладает больше ощущение безразличия и внутренней пустоты. Человек испытывает подавленность, тоску, порой отчаяние. Характерными являются мысли о собственной никчемности и заниженная самооценка. Чувство вины за события прошлого и ощущение беспомощности перед лицом жизненных трудностей сочетаются с чувством бесперспективности. Настоящее видится унылым и безрадостным, будущее представляется безнадежным.

При этом распознать депрессию достаточно легко. Мой опыт общения с людьми показывает, что даже неспециалист может это сделать. Следовательно, когда депрессия настигает человека, он быстро начинает понимать, что с ним происходит, если речь не идет о маскированной депрессии, которая прячется. Поэтому вопросы касаются не столько диагностики состояния, а того, что с ним делать. Учитывая то, что депрессию всегда окрашивает чувство беспомощности перед лицом жизни и неверие в светлое будущее, решение ситуации очень часто кажется человеку невозможным. Нередки те случаи, когда в состоянии депрессии люди злоупотребляют алкоголем или психоактивными веществами, используя их для облегчения страданий. Возможно, это своеобразный выход. Однако выход временный. Когда проходит алкогольный кураж, депрессия возвращается. Хотя на самом деле она никуда и не уходила. 

85361_pК сожалению, окружающими депрессия очень часто воспринимается как негативные проявления характера или слабоволие. Нередко можно услышать советы «взбодриться», «принять холодный душ», «найти хобби», «любовь всей жизни» и все, дескать, пройдет само-собой. Пожалуй, если бы такие методы имели эффект, люди бы просто не страдали от депрессий. Потому что депрессивные клиенты зачастую много знают о своем состоянии и изучили его достаточно хорошо. Зато подобные рекомендации способны еще сильнее вогнать человека в отчаяние и убедить его в невозможности найти взаимопонимание. В итоге подобный опыт общения с другими людьми плюс общий уровень недоверия и негативизм, свойственные депрессии, затрудняют обращение к психологу. У многих, страдающих депрессией, вообще отсутствует вера, что специалист способен помочь.

Но грамотный психотерапевт не станет воспринимать ваше состояние как негативные проявления личности или дурной характер, потому что обращение за квалифицированной помощью – это в первую очередь возможность оказаться в том пространстве, где тебя принимают.

Материалы по теме: 

25 ноября, 2014 в 12:16, в категориях: Депрессия